떨어진 면역력 챙기는데 도움을 주는 것으로 알려져 있는 브로리코가 많은 관심을 끌고 있습니다. 브로리코 효능과 복용후기, 부작용은 어떤 것이 있을지 확인해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 브로리코는 브로콜리에서 추출한 식물성 활성 성분입니다. 저는 평소 브로콜리를 별로 좋아하지 않아서 요리에 들어간 브로콜리도 빼고 먹는 편식 습관을 가지고 있는데요. 저처럼 브로콜리를 좋아하지 않은 분들 중 브로콜리를 통해 면역력을 강화하고, 항암, 뼈 건강까지 챙기고 싶은 분들이라면 꼭 드셔보시길 추천드립니다. 실제 복용한 분들의 후기까지 꼼꼼하게 살펴보시고 건강 챙겨 보세요!
1. 브로리코 효능
브로리코는 브로콜리에서 추출한 식물성 활성 성분으로 브로콜리에 함유되어 있는 글루코시놀레이트라는 화합물이 소화과정에서 변화하며 생성됩니다. 브로리코 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.
- 면역력 강화 : 브로리코 효능으로 가장 먼저 꼽는 것은 면역력 강화입니다. 브로리코는 면역 세포의 활성화와 항체 생성을 촉진하여 바이러스나 세균에 대한 저항력을 높여줍니다. 항산화 작용을 통해 산화 스트레스로 인한 면역 기능 저하를 방지해주고, 면역 조절 작용을 통해 과잉 면역 반응을 억제하여 자가면역 질환을 예방해줍니다.
- 항염증 : 브로리코는 염증 유발 인자인 NF-κB와 COX-2의 활성을 억제해주고, 염증 억제 인자인 Nrf2와 HO-1의 활성을 증가시켜 염증 반응을 조절합니다. 특히 관절염이나 천식, 알레르기, 피부염 등 다양한 염증성 질환에 효과적입니다.
- 항암 : 암세포의 성장, 분열, 이식, 혈관 신생, 침윤, 전이 등 다양한 단계에서 암의 발생과 진행을 억제해줍니다. 브로리코는 암 억제 유전자 발현을 증가시켜 암 세포의 자살을 유도하며, 암 세포의 DNA 손상을 촉진시켜 줍니다. 한마디로 암 세포의 항산화 능력을 감소시켜서 암 세포를 살아남기 어렵게 만듭니다. 유방암, 대장암, 위암, 전립선암, 폐암 등 다양한 암에 효과적입니다.
- 뼈 건강 : 브로리코 효능 중 하나로 뼈 건강을 들 수 있습닏아. 비타민 K와 칼슘을 함유하고 있어서 뼈의 형성과 유지에 필요한 영양소를 공급해줍니다. 뼈를 분해하는 세포인 골다공증을 억제하고, 뼈를 형성하는 세포인 골아세포의 활성을 증가시켜 뼈 밀도를 증가시켜줍니다. 골다공증, 골절, 관절염 등 뼈와 관련된 질환에 좋은 브로리코입니다.
2. 브로리코 복용후기
많은 분들이 브로리코의 웰빙 효과를 경험하고 후기를 남기고 있습니다.
- 대장암으로 고생하고 계신 부모님께 선물했습니다. 드실수록 확실히 호전되는 모습이 보여 꾸준히 복용할 수 있도록 미리 준비해두었습니다.
- 평소 면역력이 좋지 않은 부모님이 드실 수 있도록 구매했습니다. 잔병 없이 건강을 유지하고 계셔서 효과가 있는 것 같습니다.
- 평소보다 피로감이 확실히 덜하다는 느낌입니다. 피로회복에 많은 도움이 됩니다.
- 속이 더부룩한 것이 사라졌고, 변비가 있었는데 도움이 되었습니다.
- 평소 야채를 먹지 않는 아이를 위해 구매했습니다. 목넘김에 부담스럽지 않은 사이즈라 아이들도 잘 먹습니다.
- 2개월 이상 꾸준히 섭취하니 효과가 있는 것 같습니다.
- 염증 완화에 도움이 됩니다. 비염으로 고생하는데 확실히 호전되었습니다.
- 골다공증 진단을 받고 브로리코와 함께 칼슘이 많은 음식을 먹었습니다. 뼈 두께가 개선되었고, 안정적인 느낌이 듭니다.
3. 브로리코 부작용
브로리코는 대부분의 사람들에게 안전하게 복용할 수 있는 식물성 활성 성분 중 하나이지만, 주의를 요하는 경우도 있습니다.
- 민감한 반응 : 일부 사람들은 브로리코나 기타 십자화과 채소에 좋지 않은 반응을 보일 수 있습니다. 따끔거림, 붓기, 호흡 곤란과 같은 증상이 나타나면 복용을 중단하세요.
- 갑상선 기능 저하 : 브로리코는 갑상선 호르몬의 합성을 방해하는 고이틴이라는 화합물을 함유하고 있습니다. 고이틴은 갑상선 기능 저하를 유발할 수 있어서 갑상선에 문제가 있는 분들이나 요오드 결핍 증상이 있는 분들은 복용 전에 의사와 상담하시길 추천드립니다.
- 혈액 응고 장애 : 브로리코 안에 들어있는 비타민K는 혈액 응고에 영행을 줄 수 있습니다. 혈액 응고 장애가 있는 분들이나 혈액 희석제를 복용하는 분들도 복용 전 의사와 상담하시기 바랍니다.
오늘은 면역력 향상과 항함 효과가 탁월하다고 알려진 브로리코에 대해 알아봤습니다. 다른 건강 보조제나 의약품과 함께 복용해도 상관 없을 정도로 안전한 식품으로 장기적으로 복용해야 효과가 나타나기 때문에 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다. 다만 혈액 응고 장애나 갑상선 문제가 있는 분들이라면 의사와 상담 후 복용하시기 바랍니다. 저도 요즘 피로를 많이 느끼고 있어서 먹어보고 있는데 야근할 때 예전보다 피로도가 확실히 낮은 느낌입니다. 열심히 복용해서 브로리코 효능을 제대로 느껴봐야 겠습니다.
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